اس بارے میں بہت سی نظریات ہیں کہ کچھ لوگوں میں لت کیوں پیدا ہوتی ہے، جبکہ دوسرے متاثر نہیں ہوتے۔ وجہ کچھ بھی ہو۔ مسئلہ حقیقی ہے، اور اسے سنجیدگی سے لینا چاہیے۔
ذمہ دار جوئے بازی
جوا تفریح اور کھیلوں کے بارے میں ہونا چاہیے۔ بہت سے لوگوں کے لیے یہ ایسا نہیں ہے۔
مسئلہ جوئے سے بچاؤ کے لیے مشورے
مسئلہ جوئے کی عادات سے بچنے کے طریقے کے بارے میں مشورہ دینا مشکل بنانے والی چیزوں میں سے ایک یہ ہے کہ ہر کوئی ایک جیسا ردعمل ظاہر نہیں کرتا، اور ہر کوئی اپنے رویے میں ہونے والی تبدیلیوں سے یکساں طور پر آگاہ نہیں ہوتا۔ لہذا، شروع سے ہی کچھ اصول قائم کرنا بہتر ہو سکتا ہے۔
منشیات اور الکحل کے زیر اثر ہونے پر جوا کھیلنے سے گریز کریں
کبھی بھی ایسے کرپٹو کے ساتھ جوا نہ کھیلیں جسے آپ کھونے کا متحمل نہیں ہو سکتے
حدود (وقت اور پیسے کے لحاظ سے) مقرر کریں اور ان پر قائم رہیں
وقتاً فوقتاً جوئے سے وقفہ لیں (ہر دوسرے مہینے میں کم از کم ایک ہفتہ)
جس طرح آپ اس بات سے محتاط رہتے ہیں کہ آپ الکحل کب، کہاں اور کتنی بار استعمال کرتے ہیں، اسی طرح آپ کیسینو جوئے کے ساتھ بھی وہی احتیاط برت سکتے ہیں۔ اور جب ہم الکحل کے موضوع پر ہیں، تو جوا کھیلتے وقت الکحل پینا اچھا خیال نہیں ہے۔ الکحل آپ کی خود کو روکنے کی صلاحیت کو متاثر کرے گی اور پیسے کے ساتھ جوا کھیلتے وقت حدود ضروری ہیں۔
کرپٹو جوئے کی سائٹ کے محدود کرنے والے ٹولز (اگر دستیاب ہوں) کا استعمال کریں
جوئے کی لت کیا چیز شروع کرتی ہے؟
اس کے بارے میں بہت سی نظریات ہیں۔ اکثر لت والا رویہ ایک ایسا ذریعہ ہوتا ہے جسے شخص اپنی جذباتی زندگی میں کسی "خلا" کو پُر کرنے کے لیے استعمال کرتا ہے۔ ایک اور چیز جو بہت سے ٹھیک ہونے والے جوئے کے عادی افراد بتائیں گے وہ یہ ہے کہ محرک ایک بڑی جیت تھی۔
وہ طویل عرصے سے چھوٹی رقم کے ساتھ کھیل رہے تھے اور اس سے خوش تھے۔ پھر اچانک انہوں نے بڑی جیت حاصل کی۔ اس کے بعد انہوں نے بڑے انعامات کی تلاش شروع کر دی، کیونکہ چھوٹے انعامات انہیں پہلے جیسا جوش نہیں دے رہے تھے۔
یہ ہر کسی کے لیے ایسا نہیں ہے، لیکن یہ ایک اچھی وجہ ہے کہ کسی بھی ایسے شخص کو جس نے بڑی جیت حاصل کی ہو، جوا کھیلنے سے وقفہ لینے کی سفارش کی جائے۔ وقفہ ایک ہفتہ نہیں ہوتا۔ یہ کم از کم آدھا سال ہوتا ہے۔ پیسے کو کسی خوشگوار چیز پر خرچ کریں اور کچھ دیر کے لیے کرپٹو جوئے کے بارے میں بھول جائیں۔
دیکھنے کے لیے نشانیاں
کچھ نشانیاں ہیں جن پر ہم جوا کھیلتے وقت نظر رکھ سکتے ہیں۔ لیکن وہ دراصل دیگر شعبوں میں بھی اتنی ہی متعلقہ ہیں، جیسے الکحل یا دیگر محرکات، بلکہ خریداری، اور اسکرین ٹائم (سوشل نیٹ ورکس، یوٹیوب، ٹی وی شوز، وغیرہ) میں بھی۔ مختصر یہ کہ: ایسی چیزیں جو آپ کو دیگر مفادات، خاندان اور دوستوں کو ایک طرف رکھنے پر مجبور کرتی ہیں۔ ایسی چیزیں جو آپ کو تھوڑی دیر کے لیے اچھا محسوس کراتی ہیں اور پھر آپ کو پچھتاوا ہوتا ہے۔
یہ دماغ کا وہی انعام کا نظام ہے جسے ہائی جیک کر لیا جاتا ہے۔
آپ جوا کھیلنے میں ارادے سے زیادہ وقت یا کرپٹو خرچ کرنا شروع کر دیتے ہیں۔ ہو سکتا ہے آپ نے اپنے لیے بجٹ مقرر کیا ہو، لیکن جب وہ ختم ہو گیا، تو آپ نے اسے تھوڑا اور بڑھانے کے لیے کوئی بہانہ تلاش کر لیا۔ آپ کی دلیل کچھ بھی ہو، آپ کو اپنی حد پر رکنے کے قابل ہونا چاہیے۔ ہم سمجھتے ہیں کہ جب آپ اپنی اسکرین میں ڈوبے ہوتے ہیں اور اپنے موبائل فون پر کیسینو گیمز کھیل رہے ہوتے ہیں، تو آپ اس قدر محو ہو سکتے ہیں کہ وقت کا پتہ ہی نہیں چلتا۔ اپنے لیے ایک الارم کے ساتھ ساتھ ایک جوئے کا بجٹ بھی مقرر کریں۔
آپ کھیلنے کے لیے پیسے ادھار لے رہے ہیں۔ یہ وہ چیز ہے جو تمام الارم بجا دینی چاہیے! چاہے وہ کریڈٹ کارڈ کا قرض ہو، خاندان سے قرض ہو، یا پیسے ادھار لینے کے بعد بچی ہوئی رقم ہو۔ جوا کھیلنا کبھی بھی اچھا سرمایہ کاری نہیں ہے اور اسے کسی بھی قسم کے قرض سے فنانس نہیں کیا جانا چاہیے۔
آپ ایسے فنڈز سے جوا کھیل رہے ہیں جو خوراک، کرایہ، گھریلو بلوں، اور اسی طرح کی چیزوں پر خرچ کیے جانے تھے۔ یہ نکتہ نمبر ایک کے ساتھ تھوڑا سا اوورلیپ ہوتا ہے۔
اگر آپ دیگر چیزوں پر کرپٹو جوئے کو ترجیح دیتے ہیں۔ آپ جوا کھیلنے کے لیے اپنے کام، اسکول، یا خاندان کو نظر انداز کرتے ہیں، یا آپ کام کے اوقات میں یا خاندان کے ساتھ ہوتے ہوئے جوا کھیلتے ہیں۔
اگر آپ جوا کھیلنے میں کتنا وقت یا پیسہ خرچ کرتے ہیں اس کے بارے میں جھوٹ بولتے ہیں یا چھپانے کی کوشش کرتے ہیں، تو یہ سفید جھوٹ ہو سکتا ہے یا اسکرین کو چھپانے کی کوشش ہو سکتی ہے۔
ہارے ہوئے کرپٹو کو واپس جیتنے کی کوشش کرنا۔ نقصانات کا پیچھا نہ کریں۔ یہ کئی بار مسئلہ کو مزید بڑھا دے گا۔
جوا کھیلنے کے بعد آپ کو پچھتاوا یا برا احساس ہوتا ہے۔
آپ کرپٹو جوئے کے بارے میں بہت زیادہ سوچتے ہیں۔ آپ کام کر رہے ہیں یا دوسری چیزیں کر رہے ہیں اور اچانک آپ کا جوا کھیلنے کا دل کرتا ہے یا آپ جوا کھیلنے کے منتظر ہوتے ہیں۔