Ansvarlig spilling

Spilling skal handle om moro og spill. For mange er det ikke det.

Det finnes mange teorier om hva som får noen mennesker til å utvikle en avhengighet, mens andre ikke blir påvirket. Uansett årsak. Problemet er reelt, og verdt å ta alvorlig.

Råd for å forhindre problematisk gambling

En av tingene som gjør det vanskelig å gi råd om hvordan man unngår problematiske gamblingvaner er at ikke alle reagerer likt, og ikke alle er like bevisste på endringer i sin egen atferd. Derfor kan det like gjerne være lurt å etablere noen regler fra starten av.

  1. Unngå gambling når du er påvirket av rusmidler og alkohol
  2. Spill aldri med krypto du ikke har råd til å tape
  3. Sett grenser (tids- og pengebegrensninger) og hold deg til dem
  4. Ta en pause fra gambling fra tid til annen (minst en uke annenhver måned)

Akkurat som du er forsiktig med hvor, når og hvor ofte du inntar alkohol, kan du behandle kasinospill med de samme forholdsreglene. Og siden vi snakker om alkohol, er det ikke en god idé å drikke alkohol mens du spiller. Alkohol vil påvirke din evne til å holde deg tilbake, og grenser er avgjørende når du spiller med penger.

Benytt deg av kryptogamblingnettstedets begrensingsverktøy (hvis tilgjengelig)

Hva utløser en gamblingavhengighet?

Det finnes mange teorier om dette. Ofte er en avhengighetsskapende atferd et verktøy personen bruker for å fylle et "hull" i sitt emosjonelle liv. En annen ting mange spilleavhengige som er i bedring vil si, er at utløseren var en stor gevinst.

De hadde spilt for små beløp over lang tid og var fornøyde med det. Så plutselig vant de STORT. Etter det begynte de å jakte på større premier, ettersom de mindre gevinstene ikke ga dem den samme rusen lenger.

Dette er ikke tilfelle for alle, men det er en god nok grunn til å anbefale at alle som vinner en større premie tar en pause fra gambling. En pause er ikke en uke. Det er minst et halvt år. Bruk pengene på noe hyggelig og glem kryptogambling en stund.

Tegn å se etter

Det finnes tegn vi kan se etter når vi gambler. Men de er faktisk like relevante på andre områder også, som alkohol eller andre stimulanter, men også shopping og skjermtid (sosiale nettverk, YouTube, TV-serier, osv.). Kort sagt: ting som får deg til å sette til side andre interesser, familie og venner. Ting som får deg til å føle deg bra en liten stund og deretter får deg til å angre.

Det er det samme belønningssystemet i hjernen som blir kapret.

  1. Du begynner å bruke mer tid eller krypto på gambling enn tiltenkt. Kanskje du hadde satt deg et budsjett, men da det var brukt opp, fant du en unnskyldning for å strekke det litt lenger. Det spiller ingen rolle hva begrunnelsen din er, du skal kunne stoppe ved din egen grense. Vi innser at når du er oppslukt av skjermen og spiller kasinospill på mobilen, kan du bli så engasjert at tiden går uten at du merker det. Sett deg en alarm i tillegg til et gamblingbudsjett.
  2. Du låner penger for å spille. Dette er noe som burde utløse alle alarmene! Enten det er et kredittkortlån, et lån fra familie, eller penger som er igjen etter at du har lånt penger. Gambling er aldri en god investering og bør ikke finansieres med noen form for lån.
  3. Du gambler med midler som skulle vært brukt på nødvendigheter som mat, husleie, husholdningsregninger og lignende. Dette punktet overlapper litt med punkt nummer én.
  4. Hvis du prioriterer kryptogambling over andre ting. Du forsømmer jobb, skole eller familie for å gamble, eller du gambler i arbeidstiden eller mens du er sammen med familien.
  5. Hvis du lyver eller prøver å skjule hvor mye tid eller penger du bruker på gambling, kan det være hvite løgner eller et forsøk på å skjule skjermen.
  6. Prøver å vinne tilbake tapt krypto. Ikke jag tap. Det vil mange ganger bare forverre problemet.
  7. Du sitter igjen med anger eller en dårlig følelse etter gambling.
  8. Du tenker mye på kryptogambling. Du jobber eller gjør andre ting og plutselig får du lyst til å gamble eller ser frem til å gamble.