نظریههای زیادی در مورد اینکه چه چیزی باعث میشود برخی افراد به اعتیاد دچار شوند در حالی که دیگران تحت تأثیر قرار نمیگیرند، وجود دارد. صرف نظر از علت. این مشکل واقعی است و ارزش دارد که آن را جدی بگیرید.
قمار مسئولانه
قمار باید درباره سرگرمی و بازی باشد. برای بسیاری اینطور نیست.
توصیه هایی برای جلوگیری از قمار مشکل ساز
یکی از مواردی که ارائه توصیه در مورد چگونگی اجتناب از عادات قمار مشکل ساز را دشوار می کند این است که همه افراد به یک شکل واکنش نشان نمی دهند، و همه به یک اندازه نسبت به تغییرات در رفتار خود آگاه نیستند. بنابراین، بهتر است از همان ابتدا قوانینی وضع شود.
۱. از قمار کردن در حالت مصرف مواد مخدر و الکل خودداری کنید
۲. هرگز با کریپتویی که توانایی از دست دادنش را ندارید قمار نکنید
۳. محدودیت هایی (از نظر زمانی و مالی) تعیین کنید و به آنها پایبند باشید
۴. هر از گاهی از قمار استراحت کنید (حداقل یک هفته هر دو ماه یکبار)
همانطور که در مورد محل، زمان و دفعات مصرف الکل خود محتاط هستید، می توانید با احتیاط های مشابهی با قمار کازینویی برخورد کنید. و در حالی که در مورد الکل صحبت می کنیم، نوشیدن الکل هنگام قمار ایده خوبی نیست. الکل بر توانایی شما در مهار خود تأثیر می گذارد و محدودیت ها هنگام قمار با پول ضروری هستند.
از ابزارهای محدود کننده سایت قمار کریپتو (در صورت وجود) استفاده کنید
چه چیزی باعث اعتیاد به قمار می شود؟
نظریات زیادی در این مورد وجود دارد. اغلب یک رفتار اعتیادی ابزاری است که فرد برای پر کردن یک "خلاء" در زندگی عاطفی خود از آن استفاده می کند. نکته دیگری که بسیاری از افراد معتاد به قمار که در حال بهبودی هستند خواهند گفت این است که محرک یک برد بزرگ بود.
آنها برای مدت طولانی با مبالغ کم بازی می کردند و با آن مشکلی نداشتند. سپس ناگهان آنها BIG بردند. پس از آن، آنها شروع به جستجوی جوایز بزرگتر کردند، زیرا جوایز کوچکتر دیگر همان هیجان را به آنها نمی داد.
این برای همه صدق نمی کند، اما دلیل خوبی است برای توصیه به هر کسی که جایزه بزرگتری می برد که از قمار استراحت کند. استراحت یک هفته نیست. حداقل نیم سال است. پول را صرف چیزی لذت بخش کنید و برای مدتی قمار کریپتو را فراموش کنید.
علائمی که باید مراقب آنها باشید
علائمی وجود دارد که می توانیم هنگام قمار مراقب آنها باشیم. اما آنها در واقع در زمینه های دیگر نیز به همان اندازه مرتبط هستند، مانند الکل یا سایر محرک ها، بلکه خرید کردن و زمان صفحه نمایش (شبکه های اجتماعی، یوتیوب، برنامه های تلویزیونی و غیره) نیز هست. خلاصه: چیزهایی که باعث می شوند علایق دیگر، خانواده و دوستان را کنار بگذارید. چیزهایی که برای مدت کوتاهی به شما احساس خوبی می دهند و سپس باعث می شوند پشیمان شوید.
این همان سیستم پاداش مغز است که مورد سوء استفاده قرار می گیرد.
۱. شما شروع به خرج کردن زمان یا کریپتوی بیشتری برای قمار می کنید تا آنچه قصد داشتید. شاید برای خود بودجه ای تعیین کرده بودید، اما وقتی تمام شد، بهانه ای پیدا کردید که کمی آن را تمدید کنید. استدلال شما هر چه باشد، باید بتوانید در حد محدودیت خود متوقف شوید. ما درک می کنیم که وقتی در صفحه نمایش خود غرق شده اید و در حال بازی کردن بازی های کازینویی بر روی تلفن همراه خود هستید، ممکن است آنقدر درگیر شوید که زمان بدون متوجه شدن شما بگذرد. برای خود یک زنگ هشدار و همچنین یک بودجه قمار تعیین کنید.
۲. شما در حال قرض گرفتن پول برای بازی کردن هستید. این چیزی است که باید تمام زنگ خطرها را به صدا درآورد! چه وام کارت اعتباری باشد، چه وامی از خانواده، یا پولی که پس از قرض گرفتن باقی مانده است. قمار هرگز یک سرمایه گذاری خوب نیست و نباید با هیچ نوع وامی تأمین مالی شود.
۳. شما در حال قمار کردن با وجوهی هستید که باید صرف ضروریات مانند غذا، اجاره، قبوض خانگی و چیزهایی از این قبیل می شد. این نکته کمی با نکته شماره یک همپوشانی دارد.
۴. اگر قمار کریپتو را بر چیزهای دیگر اولویت می دهید. شما کار، مدرسه یا خانواده خود را برای قمار نادیده می گیرید، یا در ساعات کاری یا زمانی که با خانواده هستید قمار می کنید.
۵. اگر در مورد میزان زمانی که صرف قمار می کنید یا پولی که خرج می کنید دروغ می گویید یا سعی می کنید پنهان کنید، ممکن است دروغ های مصلحتی باشد یا تلاشی برای پنهان کردن صفحه نمایش.
۶. تلاش برای بازپس گیری کریپتوی از دست رفته. ضررها را دنبال نکنید. این کار در بسیاری از مواقع فقط مشکل را تشدید می کند.
۷. پس از قمار با پشیمانی یا احساس بدی باقی می مانید.
۸. شما زیاد به قمار کریپتو فکر می کنید. شما کار می کنید یا کارهای دیگری انجام می دهید و ناگهان احساس می کنید می خواهید قمار کنید یا مشتاق قمار کردن هستید.