দায়িত্বশীল জুয়া

জুয়া খেলা মজা এবং খেলার জন্য হওয়া উচিত। অনেকের জন্য এটি তা নয়।

কিছু লোক কেন আসক্তিতে ভোগে এবং অন্যরা কেন প্রভাবিত হয় না, সে সম্পর্কে অনেক তত্ত্ব রয়েছে। কারণ যাই হোক না কেন। সমস্যাটি বাস্তব এবং এটিকে গুরুত্ব সহকারে নেওয়া উচিত।

সমস্যাযুক্ত জুয়া এড়ানোর পরামর্শ

সমস্যাযুক্ত জুয়ার অভ্যাস এড়ানোর উপায় সম্পর্কে পরামর্শ দেওয়া কঠিন হওয়ার একটি কারণ হল, প্রত্যেকে একই রকমভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায় না, এবং প্রত্যেকে তাদের নিজস্ব আচরণের পরিবর্তন সম্পর্কে সমানভাবে সচেতন থাকে না। অতএব, শুরু থেকেই কিছু নিয়ম প্রতিষ্ঠা করা ভালো হতে পারে।
১. মাদক এবং অ্যালকোহলের প্রভাবে জুয়া খেলা এড়িয়ে চলুন
২. কখনই এমন ক্রিপ্টো দিয়ে জুয়া খেলবেন না যা হারালে আপনি বহন করতে পারবেন না
৩. সীমা নির্ধারণ করুন (সময় এবং অর্থের দিক থেকে) এবং সেগুলি বজায় রাখুন
৪. মাঝে মাঝে জুয়া খেলা থেকে বিরতি নিন (প্রতি দুই মাসে অন্তত এক সপ্তাহ)

আপনি যেমন কোথায়, কখন এবং কত ঘন ঘন অ্যালকোহল গ্রহণ করেন সে সম্পর্কে সতর্ক থাকেন, তেমনি ক্যাসিনো জুয়া খেলার ক্ষেত্রেও একই সতর্কতা অবলম্বন করতে পারেন। এবং যেহেতু আমরা অ্যালকোহলের বিষয়ে কথা বলছি, জুয়া খেলার সময় অ্যালকোহল পান করা ভালো ধারণা নয়। অ্যালকোহল আপনার নিজেকে সংযত করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করবে এবং অর্থের সাথে জুয়া খেলার সময় সীমা অপরিহার্য।

ক্রিপ্টো জুয়ার সাইটের সীমাবদ্ধতা সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করুন (যদি উপলব্ধ থাকে)

জুয়ার আসক্তি কী কারণে হয়?

এ সম্পর্কে অনেক তত্ত্ব রয়েছে। প্রায়শই একটি আসক্তিজনিত আচরণ হল এমন একটি সরঞ্জাম যা ব্যক্তি তাদের মানসিক জীবনের কিছু "শূন্যতা" পূরণ করতে ব্যবহার করে। আরেকটি বিষয় যা অনেক পুনরুদ্ধারপ্রাপ্ত জুয়া আসক্ত বলবেন তা হল যে ট্রিগারটি ছিল একটি বড় জয়।

তারা দীর্ঘ সময়ের জন্য অল্প পরিমাণে খেলছিল এবং তাতে তারা সন্তুষ্ট ছিল। তারপর হঠাৎ তারা বড় জয়লাভ করে। তারপরে তারা বড় পুরস্কারের সন্ধান শুরু করে, কারণ ছোট পুরস্কারগুলি তাদের আর একই উত্তেজনা দিত না।

এটি সবার ক্ষেত্রে সত্য নয়, তবে যে কেউ একটি বড় পুরস্কার জিতবে তাকে জুয়া খেলা থেকে বিরতি নেওয়ার পরামর্শ দেওয়ার জন্য এটি যথেষ্ট ভালো কারণ। বিরতি মানে এক সপ্তাহ নয়। এটি কমপক্ষে ছয় মাস। অর্থটি উপভোগ করার মতো কিছুর জন্য ব্যয় করুন এবং কিছু সময়ের জন্য ক্রিপ্টো জুয়া খেলা ভুলে যান।

যে লক্ষণগুলির দিকে নজর রাখতে হবে

জুয়া খেলার সময় আমাদের নজর রাখার জন্য কিছু লক্ষণ রয়েছে। তবে সেগুলি আসলে অন্যান্য ক্ষেত্রেও সমানভাবে প্রাসঙ্গিক, যেমন অ্যালকোহল বা অন্যান্য উদ্দীপক, পাশাপাশি কেনাকাটা এবং স্ক্রিন টাইম (সামাজিক নেটওয়ার্ক, ইউটিউব, টিভি শো, ইত্যাদি)। সংক্ষেপে: যে জিনিসগুলি আপনাকে অন্যান্য আগ্রহ, পরিবার এবং বন্ধুদের দূরে রাখতে বাধ্য করে। যে জিনিসগুলি আপনাকে অল্প সময়ের জন্য ভালো অনুভব করায় এবং তারপরে আপনাকে অনুতপ্ত করে।

এটি মস্তিষ্কের একই পুরস্কার ব্যবস্থা যা হাইজ্যাক হয়ে যায়।
১. আপনি ইচ্ছার চেয়ে বেশি সময় বা ক্রিপ্টো জুয়া খেলার জন্য ব্যয় করতে শুরু করেন। হতে পারে আপনি নিজের জন্য একটি বাজেট নির্ধারণ করেছিলেন, কিন্তু যখন তা শেষ হয়ে গেল, তখন আপনি এটিকে আরও কিছুটা বাড়ানোর জন্য একটি অজুহাত খুঁজে পেলেন। আপনার যুক্তি যাই হোক না কেন, আপনার নিজের সীমাতে থামতে সক্ষম হওয়া উচিত। আমরা বুঝতে পারি যে যখন আপনি আপনার স্ক্রিনে মগ্ন থাকেন এবং আপনার মোবাইল ফোনে ক্যাসিনো গেম খেলেন, তখন আপনি এতটাই মগ্ন হতে পারেন যে আপনি খেয়াল না করেই সময় পেরিয়ে যায়। আপনার জুয়ার বাজেটের পাশাপাশি একটি অ্যালার্ম সেট করুন।
২. আপনি খেলার জন্য টাকা ধার করছেন। এটি এমন কিছু যা সমস্ত সতর্কতা সংকেত বাজানো উচিত! এটি ক্রেডিট কার্ড ঋণ হোক, পরিবার থেকে ঋণ হোক, বা টাকা ধার করার পরে অবশিষ্ট অর্থ হোক। জুয়া খেলা কখনই ভালো বিনিয়োগ নয় এবং কোনো ধরনের ঋণ দ্বারা এটি অর্থায়ন করা উচিত নয়।
৩. আপনি খাবার, ভাড়া, বাড়ির বিল এবং এই জাতীয় প্রয়োজনীয় জিনিসগুলির জন্য ব্যয় করা উচিত এমন তহবিল দিয়ে জুয়া খেলছেন। এই বিষয়টি কিছুটা এক নম্বর পয়েন্টের সাথে মিলে যায়।
৪. যদি আপনি অন্যান্য জিনিসের চেয়ে ক্রিপ্টো জুয়া খেলাকে অগ্রাধিকার দেন। আপনি জুয়া খেলার জন্য আপনার কাজ, স্কুল বা পরিবারকে অবহেলা করেন, অথবা আপনি কাজের সময় বা পরিবারের সাথে থাকাকালীন জুয়া খেলেন।
৫. যদি আপনি জুয়া খেলার জন্য কত সময় বা অর্থ ব্যয় করেন তা লুকানোর চেষ্টা করেন বা মিথ্যা বলেন, তবে তা সাদা মিথ্যা হতে পারে বা স্ক্রিনটি আড়াল করার একটি প্রচেষ্টা হতে পারে।
৬. হারানো ক্রিপ্টো ফিরে পাওয়ার চেষ্টা করা। ক্ষতির পিছনে ছুটবেন না। এটি অনেক সময় সমস্যাটিকে আরও বাড়িয়ে তুলবে।
৭. জুয়া খেলার পরে আপনি অনুশোচনা বা খারাপ অনুভূতি নিয়ে থাকেন।
৮. আপনি ক্রিপ্টো জুয়া খেলা নিয়ে অনেক ভাবেন। আপনি কাজ করছেন বা অন্য কিছু করছেন এবং হঠাৎ আপনার জুয়া খেলতে ইচ্ছা করে বা জুয়া খেলার জন্য অপেক্ষা করেন।