Məsuliyyətli qumar

Qumar əyləncə və oyunlar haqqında olmalıdır. Bir çoxları üçün belə deyil.

Bəzi insanlarda asılılığın necə inkişaf etdiyinə, başqalarının isə təsirlənmədiyinə dair bir çox nəzəriyyələr var. Səbəbi nə olursa olsun. Problem həqiqidir və ciddi qəbul edilməyə dəyər.

Problem qumarından çəkinmək üçün məsləhətlər

Problemli qumar vərdişlərindən necə yayınmaq barədə məsləhət verməyi çətinləşdirən şeylərdən biri odur ki, hər kəs eyni şəkildə reaksiya vermir və hər kəs öz davranışındakı dəyişikliklərə eyni dərəcədə həssas deyil. Buna görə də, əvvəldən bəzi qaydalar müəyyən etmək daha yaxşı olar.

  1. Narkotik və ya spirtli içki təsiri altında olduqda qumar oynamayın
  2. Heç vaxt itirməyə hazır olmadığınız kripto ilə qumar oynamayın
  3. Limitlər təyin edin (vaxt və pul baxımından) və onlara əməl edin
  4. Vaxtaşırı qumar oynamaya fasilə verin (hər iki aydan bir ən azı bir həftə)

Necə ki, spirtli içki içdiyiniz yerə, vaxtına və tezliyinə diqqət edirsiniz, kazino qumarına da eyni ehtiyat tədbirləri ilə yanaşa bilərsiniz. Və spirtli içki mövzusuna toxunmuşkən, qumar oynayarkən spirtli içki içmək yaxşı fikir deyil. Alkoqol özünüzü cilovlamaq qabiliyyətinizə təsir edəcək və pul ilə qumar oynayarkən limitlər vacibdir.

Kripto qumar saytının məhdudlaşdırıcı alətlərindən istifadə edin (əgər mövcuddursa)

Qumar asılılığına nə səbəb olur?

Bununla bağlı bir çox nəzəriyyələr var. Çox vaxt asılılıq yaradan davranış, insanın öz emosional həyatındakı bəzi "boşluğu" doldurmaq üçün istifadə etdiyi bir vasitədir. Bir çox sağalmış qumar asılıları həmçinin deyəcəklər ki, tətikləyici böyük bir qələbə olub.

Onlar uzun müddət ərzində kiçik məbləğlərlə oynayırdılar və bununla razı idilər. Sonra birdən BÖYÜK qazandılar. Bundan sonra onlar daha böyük mükafatlar axtarmağa başladılar, çünki daha kiçik mükafatlar onlara eyni həyəcanı vermirdi.

Bu hər kəs üçün belə olmasa da, böyük bir mükafat qazanan hər kəsə qumar oynamaya fasilə verməyi tövsiyə etmək üçün kifayət qədər səbəbdir. Fasilə bir həftə deyil. Bu, ən azı yarım ildir. Pulu xoşunuza gələn bir şeyə xərcləyin və bir müddət kripto qumarını unutun.

Nəzərə alınmalı əlamətlər

Qumar oynayarkən diqqət edə biləcəyimiz əlamətlər var. Lakin onlar əslində digər sahələrdə də eyni dərəcədə aktualdır, məsələn, spirtli içki və ya digər stimulyatorlar, həmçinin alış-veriş və ekran vaxtı (sosial şəbəkələr, YouTube, TV şouları və s.). Qısacası: digər maraqları, ailəni və dostları kənara qoymağınıza səbəb olan şeylər. Sizi bir müddət yaxşı hiss etdirən, sonra isə peşman edən şeylər.

Beynin eyni mükafat sistemi ələ keçirilir.

  1. Qumar oynamağa niyyət etdiyinizdən daha çox vaxt və ya kripto xərcləməyə başlayırsınız. Bəlkə özünüzə büdcə təyin etmisiniz, lakin o bitəndə onu bir az daha uzatmaq üçün bəhanə tapmısınız. Sizin arqumentiniz nə olursa olsun, öz limitinizdə dayanmağı bacarmalısınız. Biz başa düşürük ki, ekrana dalıb mobil telefonunuzda kazino oyunları oynayarkən o qədər məşğul ola bilərsiniz ki, vaxtın necə keçdiyini fərq etmirsiniz. Özünüzə bir siqnal və həmçinin bir qumar büdcəsi təyin edin.
  2. Oynamaq üçün pul borc alırsınız. Bu, bütün siqnalları işə salmalıdır! Bu, kredit kartı borcu, ailədən alınan borc və ya borc aldığınız puldan qalan pul olsun. Qumar heç vaxt yaxşı bir investisiya deyil və heç bir növ borcla maliyyələşdirilməməlidir.
  3. Əsas ehtiyaclar üçün xərclənməli olan pullarla (qida, icarə, ev təsərrüfatı hesabları və s. kimi) qumar oynayırsınız. Bu bənd bir az bir nömrəli bəndlə üst-üstə düşür.
  4. Əgər digər şeylərə nisbətən kripto qumarını prioritetə verirsinizsə. Qumar oynamaq üçün işinizi, məktəbinizi və ya ailənizi laqeyd qoyursunuz, yaxud iş saatlarında və ya ailə ilə birlikdə olarkən qumar oynayırsınız.
  5. Qumar oynamağa nə qədər vaxt və ya pul xərclədiyinizi yalan danışır və ya gizlətməyə çalışırsınızsa, bu, yalan ola bilər və ya ekranı gizlətmək cəhdi ola bilər.
  6. İtirilmiş kriptonu geri qazanmağa çalışmaq. Zərərlərinizin ardınca getməyin. Bu, bir çox hallarda problemi daha da pisləşdirəcək.
  7. Qumar oynadıqdan sonra peşmançılıq və ya pis hiss yaşayırsınız.
  8. Kripto qumarı haqqında çox düşünürsünüz. İşləyirsiniz və ya başqa işlər görürsünüz və birdən qumar oynamaq istəyirsiniz və ya qumar oynamağı səbirsizliklə gözləyirsiniz.